Кишечник – часть пищеварительной системы, отвечающая за окончательное всасывание питательных веществ в систему кровотока. В состав кишечника входит пара отделов – это толстая и тонкая кишка. Тонкая отвечает за переваривание пищи, а толстая за всасывание воды, образование каловых масс. В слизистой органа живет целый набор бактерий, микроорганизмов. Значительная часть «населения» приходится на полезные микробы – они создают флору. Если с флорой все хорошо, она будет главной защитой органа от воздействия патогенных потенциально опасных микробов. Полезная микрофлора отвечает за выработку некоторых аминокислот, витаминов, нормальный иммунитет, здоровый метаболизм, своевременное расщепление питательных веществ.
Когда начинаются проблемы
Главная причина всех проблем с кишечником – нарушение нормального состава флоры. Когда полезных бактерий становится все меньше, патогенных будет больше. Человек жалуется на ухудшение самочувствия – боли, тошноту и другие неприятные симптомы. Толчком к прогрессированию проблем становятся стрессы, нарушения диеты, антибиотикотерапия, переезд в неблагоприятный с точки зрения экологии регион.
Для здоровья кишечника нужны пробиотики и пребиотики в их оптимальном соотношении. Вещества получают из пищи – кефира, йогурта, отрубей, фруктов, зелени, овощей, цельнозерновых продуктов. Если их недостаточно, лучше будет поддержать организм путем приема БАДов. Зафакол быстро улучшает состояние пациента, устраняет боли и дискомфорт, воздействует на причину проблемы – нормализует флору кишечника. Принимать его можно практически без ограничений, побочные эффекты отсутствуют. Эффект за счет устранения причины заболевания – нарушенного баланса пробиотиков и пребиотиков – будет стойким.
Стул – норма или нет
Главные признаки проблем с ЖКТ – нарушения стула. Проявляться они могут как запоры или расстройства. Частота опорожнений у каждого человека своя, качество тоже, поэтому ориентируйтесь на изменения относительно обычного состояния. Когда отсутствие стула не доставляет дискомфорта, проблемы может не быть, при болях и другом дискомфорте можно точно говорить о том, что кишечник не в порядке.
Начните с коррекции диеты. Основу рациона должны составить хлебцы с отрубями, отруби из муки грубого помола, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи. Положительно влияют на перистальтику простокваша, ацидофильное молоко, кефир, кумыс, кислые щи, квас, масло (растительное, сливочное). Жидкости пейте как можно больше – от 2-3 л в день (если нет противопоказаний). От черного кофе, шоколада, белого хлеба, риса на время лучше будет отказаться.
Запоры могут быть как просто нарушениями стула, которые связаны с неправильной диетой, так и серьезными нарушениями в работе организма. Насторожить должны такие симптомы:
- рвота, тошнота;
- резкое повышение температуры тела;
- схваткообразные боли в животе;
- кровь в кале;
- боли в области анального отверстия;
- чередование запоров и диарей;
- сильное похудение.
Пройдите обследование здоровья для исключения серьезных патологий.
Что еще
Кроме диеты, приема БАДов для восстановления флоры вроде Зафакола, попробуйте откорректировать режим работы и отдыха. Недостаточная двигательная активность, стрессы негативно влияют на состояние кишечника, могут приводить к развитию серьезных заболеваний. Очень вредны для ЖКТ вредные привычки – курение, алкоголь. Если хотите иметь здоровый кишечник, начните со здорового образа жизни.
